お魚屋さんDE。！！！！


　　鱈　（タラ）　美味しそうに　並んDEました。！


　　白子も　　美味しそうDE。

　　アサリも　安かったのDE。　　買い？


　　普通の　お鍋にしようと　思いましたが？

　　寒いし　温まろうと！！！！！！


　　　　鱈の　チゲ鍋に　決定。！！！！！


　　お鍋に　アサリよく　洗い

　　お水　３カップと　入れ　　火を点けます。

　　材料　　白菜　白ネギ　菊菜　えのき　豆腐　等

　　沸いてくれば　一度火を止めて

　　醤油　　　　　　大　　２

　　酒　　　　　　　大　　２

　　味醂　　　　　　大　　２

　　キムチの素　　　大　　３　（Ｍ屋の物）

　　コチュジャン　　小　　１

　　ニンニク　生姜　　おろし　　少々

　　以上の物　全部入れ　火を！！！！！

　　後は　お野菜　鱈　入れて

　　白子は　食べる分だけ　入れながら

　　途中DE　緑豆春雨　入れて下さい。

　　アサリから　良い　おだしが　出ます。

　　多分　これDE　お腹　いっぱいに　なると　思いますが？

　　〆　御飯に　お鍋の　お汁かけて

　　キムチ　お好きな方は　お鍋に　入れて下さい。

　　〆の時に　お汁と　一緒にDEも　おすすめDEす。


　　　　カプサイシンDE　ホルモンの分泌を　促し

　　　　新陳代謝を　活発にします。

　　　　脂肪の　分解　促進

　　　　辛味効果DE　　塩分を　使用しなくても

　　　　美味しく　いただけます。

　　　　減塩の方には　うれしい物DEす。！！！！！！！