ツナ　缶　（小）

　　　いか味付け　缶　（中）

　　　　　　素麺　　　４　束

　　　　　　ニラ　　　１　袋


　　　　　　いか　ツナ入り　ソーメンチャンプル！！！


　　　　　　素麺を　湯がき　水DE　よく洗い　ザルヘ

　　　　　　ニラ　３センチ幅に

　　　　　　いか缶　足　バラバラに　胴体　細く　裂きます。

　　　　　　フライパンに　油　大　２

　　　　　　素麺を　炒めます。！

　　　　　　いか　ニラを　加え　炒め！

　　　　　　鰹ダシの素　少々　塩　胡椒を

　　　　　　ツナ缶　汁半分と　ツナを　入れ　炒め！

　　　　　　最後に　醤油　ごま油DE。！

　　　　　　仕上げます。！　　食べる時？

　　　　　　お好みDE。！　　ラー油　七味唐辛子　かけて！


　　　　　　夏休み中は　子供達の　お昼ごはんが　要るのDE。！

　　　　　　みなさん　大変DEすﾈ？？？？？？？？。