食料　貯蔵庫に　有る物！

　　　　　コンビーフ　缶

　　　　　キャベツ　　少々

　　　　　メークイン　２　個

　　　　　お好み焼き粉　少々

　　　　　小麦粉　　　　半分

　　　　　レタス　　　　少々

　　　　　ツナ　缶　　１　個

　　　　　冷凍　ミックス　ベジタブル　　１　袋

　　　　　これに　今日　買った？

　　　　　アサリの　水煮　缶


　　　　　３品　作ります。


　　　　　クラム　チャウダー

　　　　　お好み焼きのような？　焼き物！

　　　　　ツナ　サラダ



　　　　　お鍋に　サラダ油　大　１　バター　大　１

　　　　　ミックス　ベジタブルと　じゃが芋の　短冊切りを

　　　　　炒めます。　そこへ　小麦粉　大　２

　　　　　よく　炒めます。　そこへ　アサリ缶　

　　　　　お汁　半分を　除いて　全部入れます。

　　　　　そこへ　牛乳を　加え　とろみが出るまDE。！

　　　　　塩　白胡椒を　入れて　味を　調節します。


　　　　　お好み焼き粉を　表示の　お水の　分量DE。！

　　　　　キャベツの　ザク切り　

　　　　　コンビーフを　潰しながら　加え

　　　　　キャベツの量が　足らないのDE。！

　　　　　ミックス　ベジタブルを　入れ

　　　　　顆粒コンソメ　塩　胡椒　少々

　　　　　卵を　入れ　混ぜて　焼きます。

　　　　　お好み焼きのように？

　　　　　焼ければ　ケチャップDE。！　いただきます。


　　　　　ツナ缶に　レモン汁　塩　黒胡椒　マヨネーズ

　　　　　レタスを　適当に　ちぎって　その　上へ



　　　　　以上　３品　出来ましたが？

　　　　　今月は　食費　ピンチを　何とか　脱出DEす。？