「Re:はじめまして」
はじめまして。

ご参加ありがとうございます！

お身体を痛めたとのことですが、大丈夫ですか？
実は自転車ってウォーキングやランニングに比べて
身体に負担が掛からないスポーツ＆移動法なんです。
なので、痛みが出るのって何かしらの無理が掛かっている状態らしいですよ。
身体への負担がグッと減る方法として、あるサイトで紹介されていたママチャリの乗り方は、こんな感じです↓

1.メンテナンス
⇒乗る前は必ず空気を入れる。これをすればパンクの確率が減ります。注油も定期的に。

2.サドル高の調整
⇒ペダルが一番下に来た時に脚が伸びきる少し手前くらいにする。サドル位置が低すぎるとひざをいためます。
結構サドルが高めになるので、止まるときはサドルから下りるといいらしいです。

3.適切なギア設定
⇒速度に合わせたギアを選んで負担を掛けない。

上手くやればトレーニングに使うのにもいいそうですよ。