チュラさん、おはようございます。
はじめまして・・

☆この度は、私のBeautiful　the Colosseumにようこそ!
いらっしゃいませ。
ご参加くださり私以外にはじめて書き込んでくださり
とてもうれしいです。ありがとうございます。
Beautiful　the Colosseum(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ☆
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昨日は、私・・・
一日外出してたので
１５時に・・・ベーコンサンドイッチとポテトを食べｗ

夕飯は・・
マックのフィッシュバーガーを一つと
そして・・シャカシャカチキンを食べましたｗ

そして、夜食に〇カロリーのゼリーちゃんを食べましたｗ

本日の体重は、５７．２キロです。

朝は、私、この頃食パン一枚で我慢しています。

本日も皆様、ダイエットに頑張りましょうね。

ゝ(･ω･´)(｀･ω･´)(｀･ω･)ﾉ

☆サークル会員募集中　
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Beautiful　the Colosseum(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ☆


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ところで・・・ダイエット魂　運動についてなんですけど・・

ダンベル体操体操を一日に１５分続けるとダイエットの効果にいいようです。

私も、ダンベルがほしいのですが・・・
今のところおうちにないので・・ダンベルをもつ事ができない状況です。（残念）

また、１００円均一で探そうと思っています。

★★★ダンベル体操★★★

①左右の腕を上に交互にあげる。

②今度は、腕を伸ばしたまま・・下に・・左右同時にダンベルを
引き上げます。

まだ、まだ・・③〜続きがありますが・・続きは・・・
明日ということでよろしくお願いします。