●標準体重
＝（身長－１００）×０．９

●美容指数
＝身長－１１０

やはり・・・毎日食べたものを・・
全部レポート用紙なんかに記入して・・
食べちゃいけないものを赤ペンでチェックするするもの
効果的だそうです・・。

また、腹筋を一日に最低２０回は繰り返した方がいいようです。

ただ・・ストレスで人間は・・食べてしまいますよね？
・・ということで、私も５８キロまで太りました。

さて・・さて・・そんな時は・・・
次回につづく・・