本日の体重・・
なんと・・５７．６になってたぁ〜うれしい＾＾
感激しちゃう。。。。。（涙）
だって、この間５９ｋまで、太ってたんだからぁ。。。。

さて。。。。さて。。。
そのダイエット方法とは。。。。

なずけて
○『おかゆダイエット』
○『水分補給ダイエット』

この二つをダブルで実行しているのｗ

おかゆもお米から、水を入れて煮るのではなくて・・・
炊飯器のご飯を、別鍋におしゃもじ２皿分ほど・・
移して・・さらにそれにお水をいれて・・・
おかゆを煮ます・・。

しかし・・・
このとき、あまりにもおかゆらしくしないこと・・
食べていて・・味気ないから・・・
『ご飯だぞ！！』という感じで煮ます。

こげつきないように・・。

そして・・・
これからが勝負☆
まず、お食事の前に・・水ではなくて・・
★※必ず・・”ぬるま湯”ＯＲ”お茶にしましょう”
・・を食事の前に2杯〜3杯のみ・・
少し、おなかを膨らませましょう。


さて・・はて・・

★※１．なんでぬるま湯かお茶なのか？って事です。
それはね、水道水には、消毒用の塩素の他・・
トロハロメタンなどの発がん性物質が含まれているので・・
必ず、ぬるま湯かお茶が良いとされています。

★※２．食事中や食後,大量に水を飲むと・・
胃液が薄まって胃の消化力が低下するので・・
遺産ではなくて・・胃酸のでやすい体質になって・・
胃を壊してしまうそうです。

特に夏場のような暑いときは・・・
胃が弱くなっていますので・・・
なるべくぬるま湯かお茶など・・
沸かして飲むのが、胃の健康に良いということです。