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from: Amalfiさん
2009年07月24日 07時19分57秒
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おはようございます。
チュラさん、おはようございます。
はじめまして・・
☆この度は、私のBeautiful the Colosseumにようこそ!
いらっしゃいませ。
ご参加くださり私以外にはじめて書き込んでくださり
とてもうれしいです。ありがとうございます。
Beautiful the Colosseum(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ☆
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昨日は、私・・・
一日外出してたので
１５時に・・・ベーコンサンドイッチとポテトを食べｗ
夕飯は・・
マックのフィッシュバーガーを一つと
そして・・シャカシャカチキンを食べましたｗ
そして、夜食に〇カロリーのゼリーちゃんを食べましたｗ
本日の体重は、５７．２キロです。
朝は、私、この頃食パン一枚で我慢しています。
本日も皆様、ダイエットに頑張りましょうね。
ゝ(･ω･´)(｀･ω･´)(｀･ω･)ﾉ
☆サークル会員募集中
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Beautiful the Colosseum(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ☆
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ところで・・・ダイエット魂 運動についてなんですけど・・
ダンベル体操体操を一日に１５分続けるとダイエットの効果にいいようです。
私も、ダンベルがほしいのですが・・・
今のところおうちにないので・・ダンベルをもつ事ができない状況です。（残念）
また、１００円均一で探そうと思っています。
★★★ダンベル体操★★★
①左右の腕を上に交互にあげる。
②今度は、腕を伸ばしたまま・・下に・・左右同時にダンベルを
引き上げます。
まだ、まだ・・③〜続きがありますが・・続きは・・・
明日ということでよろしくお願いします。
コメント: 全2件
from: ﾁｭﾗさん
2009年07月25日 10時51分23秒
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「Re:おはようございます。」
おはようございます
ダンベル体操いいですね♪ 是非続きも教えてください＾＾
私は上半身よりウエストから↓の下半身が特に気になるほうで＞＜
意識してそこをシェプアップすることを考えてます・・
自己流なんでなかなか変化ないけど(´Д｀)
: * :・’゜☆ ． ： ＊ ：・’゜☆ ． ： ＊ ：・’
前にTVでみたんですが
家の中でホフク前進 横ばい前進ｗ
もと自衛隊隊員だった主婦が
1ヶ月で10キロ落し みごとキレイに部分痩せ成功してました♪
家で出来るので自分も早速マネてます＾＾
昨日は夜中に目がさめ空腹と格闘してたﾁｭﾗでした｡･｡･ﾟ★･｡
from: Amalfiさん
2009年07月25日 17時00分45秒
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「Re:Re:おはようございます。」
ちゅらさん、皆様、こんにちは。
今朝体重をはかったら、同じく５７．２㎏・・
またもや同じ・・と言っても・・・
けっこう昨日から・・また食べ出しちゃったんですよ。
でも、今回は、時間をあけて好きなものを少しづつ・・・
何回も食べてはいるのですが・・。
外出すると誘惑が多すぎますよね〜。
家族が私の為に・・好物を買ってきてくれるし・・。
私は、おなかの贅肉（脂肪）がすごいですよ〜〜〜。
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ダンベルの続きですが・・★
①ダンベルを持ち、ゆっくりと胴体をひねって・・
左右に振ります。
②次にダンベルを胸の位置まで引き上げ両腕をまっすぐ
伸ばします。
また、続きは・・次回に続きます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ところで・・・みなさん・・・
みなさんは・・・
★ダイエットに対して、手段は選ばない、なんでも挑戦する派？
それとも・・
★ダイエットをすることに対して、確実自分にあった成功する
健康的な方法を選ぶ慎重派ですか？
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