ニャンさん、こんにちは。

いらっしゃいませ〜。＾＾

今後ともよろしくお願いします。

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さて、ダンベル体操の続きですが・・・


①ダンベルを上に向けてダンベルを持ち上げ・・
体を傾けて、ひざを少しだけ曲げた体勢をとる。

②ひじを動かさないようにダンベルを引き上げ、おろす。
左右それぞれ１５回ぐらい繰り返す。

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ところで・・皆さんは・・体脂肪を計ってますか？
うちの体重測定の機械は、体脂肪が測れないんです。
ですから・・はかったことがないのですけど・・
ちょっと気になります。
みなさんは、どうですか？

お食事は、お相撲さんのように・・・
一日に２回と少なくすると・・
その分よけいに栄養を体が吸収しようとして・・
回数を減らしたぶん・・よけいに太りやすい体質になるようですね。
やっぱり一日３回しっかりとって・・なるべく間食しないように
すこしづつカロリーを摂取するほうがいいみたいですね。

みなさん、今日もダイエットをがんばりましょうね。