こんにちは。(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪

実は、本日体重測定を致しました。
なんと、(＠_＠;)やったぁ〜
体重が、落ちている！very d(*⌒▽⌒*)b good

幸せ〜ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ!

３食きちんと食べて、体重が落ちている。
感激！ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪

実は、６１．３あった体重が、本日５９、２になりました。
(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...

…で、私のダイエット法が、みなさんに合うか？合わないか？
体質的なもの、水ぶとりと脂肪ぶとり…
『漢方薬』がみなさんにあうか、あわないか？わからないですが、私のダイエット方法を下記に御紹介させて頂きます。


朝食は、御飯と「ご飯ですよ」の「のり」と「おにぎり用瓶さけ」、ふりかけ

昼食は、麺のサラダをたくさんのキャベツにまぜて食べる。
あとは、味噌汁（純とろこんぶ）を入れる。
　　　　お豆腐（からし、醤油をかけて）
　　　　かまばこ（醤油、お酢をかけて）
　　　　焼き鮭

おやつに…　さつまいも或いはくり（自分で煮たもの）
　　　　
夕食　　お鍋が多いですね。
　　　　野菜を中心にして、だしの肉の油の部分は、食べないようにする。ポン酢をかけて食べる。
　　　　カレー鍋やキムチ鍋、鶏肉をだしにした鍋など…
　　　　きのこ類もたくさん入れて、なるべくご飯を食べないようにして、お鍋の野菜とキノコなどを中心に食べる。

　　そして、「へんせき」という漢方薬を飲んで…

　　一時間ほど、自宅でできる体操をします。

　　体操の方法については、また、後日書かせて頂きます。

　　それでは、ご来場ありがとうございます。<(_ _)>

あ(￣○￣)り(￣◇￣)が(￣△￣)と(￣0￣)う(￣ー￣)

今後も今回の体重が落ちたこと（減量）成功を励みにして頑張ります。
　どうぞ、みなさん、ヨロシクお願いいたします。<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ