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from: katsuさん
2009年11月30日 06時56分47秒
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１１月２９日
ホタルのまち守山ハーフマラソンのコースを試走しました。平坦なコースやけど琵琶湖に近いから〓が強そう10ｷﾛ54分30秒位１１月の累計146ｷﾛでした
ホタルのまち守山ハーフマラソンのコースを試走しました。
平坦なコースやけど琵琶湖に近いから〓が強そう
10ｷﾛ 54分30秒位
１１月の累計
146ｷﾛ でした-
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from: katsuさん
2009年11月30日 06時49分11秒
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１１月２８日
jog3ｷﾛ×25ｷﾛ25分5秒トータル11ｷﾛ１１月の累計136ｷﾛ5ｷﾛ走を25分を切ろうと挑んだけど5秒オーバーでした次回頑張るぞ
jog 3ｷﾛ× 2
5ｷﾛ 25分5秒
トータル 11ｷﾛ
１１月の累計
136ｷﾛ
5ｷﾛ走を25分を切ろうと挑んだけど
5秒 オーバーでした
次回頑張るぞ-
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from: katsuさん
2009年11月30日 06時40分56秒
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from: katsuさん
2009年11月27日 06時53分47秒
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from: katsuさん
2009年11月26日 06時46分42秒
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１１月２５日
125jog5ｷﾛ約30分ランニングマガジンに書いてあった事に気を付け走ってみました1船頭の棒のように2できるだけ着地する足を重心の下に3体を真っすぐ
125
jog 5ｷﾛ 約30分
ランニングマガジンに書いてあった事に気を付け走ってみました
1船頭の棒のように
2できるだけ着地する足を重心の下に
3体を真っすぐに
4体を前傾し重心を少し進行方向に移動
なんとなくわかったような
続けて練習をしてみます-
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from: katsuさん
2009年11月24日 22時28分58秒
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from: katsuさん
2009年11月23日 12時56分12秒
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１１月２３日
１時間走約10ｷﾛ希望ヶ丘で走った天気がよく紅葉〓が綺麗で気持ち良く走れた。２日間の疲れが少し残ってた
１時間走 約10ｷﾛ
希望ヶ丘で走った
天気がよく紅葉〓が綺麗で
気持ち良く走れた。
２日間の疲れが少し残ってた-
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from: katsuさん
2009年11月23日 12時52分42秒
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１１月２２日
92約23ｷﾛ約2時間20分途中で携帯の電池が切れて計測できなくなかった１１月累計115ｷﾛ
92
約23ｷﾛ 約2時間20分
途中で携帯の電池が切れて計測できなくなかった
１１月累計
115ｷﾛ-
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from: katsuさん
2009年11月21日 12時47分17秒
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１１月２１日
jog6ｷﾛｷﾛ5分6ｷﾛに挑んだが結果は、6ｷﾛ30分20秒ｷﾛ約5分3秒もう少し次回〓１１月累計92ｷﾛ
jog 6ｷﾛ
ｷﾛ 5分 6ｷﾛに挑んだが結果は、
6ｷﾛ 30分20秒
ｷﾛ 約5分3秒 もう少し次回〓
１１月累計
92ｷﾛ-
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from: katsuさん
2009年11月21日 12時35分53秒
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