久しぶりに追い込んだ練習をした。
いつも練習してる希望ヶ丘
行きは、上りで帰りが下り（当たり前か…）の往復７ｷﾛ
〓の往復を足して１５ｷﾛ

いつもは上りを6分/ｷﾛ 下りを5分半分/ｷﾛを30秒分/ｷﾛ短縮した。なんとか走り切れたが
心臓がバクバク、久しぶりのしんどさ

求めているものが違うのでは…葛藤

大阪ハーフまで故障しない程度、頑張ってみようかな(^o^)

まだ、早いのですが今年を振り返って…
ランだけで言うと
ボチボチだったかな。目標を達成できなかったので反省をせなあかん
記録を求めるんやったら
もう少し追い込んだ練習をせなあかんとおもった。
しんどい思いをするの嫌やし、
故障が恐い

スタートしたときはファン ランやったのにいつのまにか…

来年は、目標を達成するために
少し追い込みます。

今年も走りました。
去年より厳しいコースになってましたよ。
今年は、病気かと思うくらいトイレばかり行ってました。
スタート前に３回
走ってる時に３回
水分補給は怖くてあまりとれかなった。ﾋﾞｷ10のユリちゃんに会えなかったのが残念でした。皆さん、楽しくやっていたようでなにより

記録は、昨年より７分短縮できたから、まぁまぁってとこなんやけど、ﾗﾝﾈｯﾄのラップ見たら
３０ｷﾛまでは去年とほぼ同じで
あと１２ｷﾛで７分短縮

来年の課題が見つかりました!
しっかり目標を見据えて達成するために練習をやります。

先ずは、年明けのハーフ ２つ
４５分切り、いや４０分切りを気を引き締め 地獄をみるつもりでやりたいと思う！
大阪ハーフ、木津
頑張るぞ!!