こんにちは♪つっきーです！


カミソリ負けをした私の右脇。

そう！なんと半年も治らなかった！！



しぶとすぎますっ！！




ま　それほど私の体って、いまいちだったんだね。


回転が悪いっていうか
流れが悪いっていうか
滞って、困って、呆然･･･って感じ（笑）。


これね。



で、でかっ（笑）！！

ごめん。まあ気にせず。

ボケてる。




でも
この半年居座ったカミソリ負けが〜


なんか、どんどん、どんどん、
小さくなってないか〜？

って思ってるうちに･･･



食べて３週間後に、



消えたーーーーー！！！！！

きゃ〜きゃ〜きゃ〜★



ほんと、久しぶりの正しいお肌がこんにちは♪
はい、ありがとう♪


って、うきうき。
お肌もうきうき。



しか〜し、その回復した写真は撮ってなくてね…。

あれま。

こんにちは♪つっきーです！


久しぶりの太陽★イイ感じです。




空腹って、

栄養が足りな〜い！！

ってことで起こるそうです。



カロリーじゃなくね。





なかなか栄養が入ってこないと、
今ある体のものを貯め込むムード、あ、違うわ、
貯め込むモード（苦笑でＯＫ）。



とかって、聞いたことあるな〜。

よく脂肪を貯めるってね。




お水もまた然り。



細胞の中に貯えられたお水は、
次の新しいお水がやって来ないと〜

これまた貯め込まれちゃいます。



そうそう、これが冷えとかむくみとか。




どんどんお水が入ってくると、

ほっと安心♪


で、古〜い、汚〜いお水を排出、排出。





栄養も、

水分も、


どんどん、どんどん、次々、次々…

必要だ〜ね〜。

こんにちは♪つっきーです！


久しぶりの太陽★イイ感じです。




空腹って、

栄養が足りな〜い！！

ってことで起こるそうです。



カロリーじゃなくね。





なかなか栄養が入ってこないと、
今ある体のものを貯め込むムード、あ、違うわ、
貯め込むモード（苦笑でＯＫ）。



とかって、聞いたことあるな〜。

よく脂肪を貯めるってね。




お水もまた然り。



細胞の中に貯えられたお水は、
次の新しいお水がやって来ないと〜

これまた貯め込まれちゃいます。



そうそう、これが冷えとかむくみとか。




どんどんお水が入ってくると、

ほっと安心♪


で、古〜い、汚〜いお水を排出、排出。





栄養も、

水分も、


どんどん、どんどん、次々、次々…

必要だ〜ね〜。

こんにちは♪つっきーです！


久しぶりの太陽★イイ感じです。




空腹って、

栄養が足りな〜い！！

ってことで起こるそうです。



カロリーじゃなくね。





なかなか栄養が入ってこないと、
今ある体のものを貯め込むムード、あ、違うわ、
貯め込むモード（苦笑でＯＫ）。



とかって、聞いたことあるな〜。

よく脂肪を貯めるってね。




お水もまた然り。



細胞の中に貯えられたお水は、
次の新しいお水がやって来ないと〜

これまた貯め込まれちゃいます。



そうそう、これが冷えとかむくみとか。




どんどんお水が入ってくると、

ほっと安心♪


で、古〜い、汚〜いお水を排出、排出。





栄養も、

水分も、


どんどん、どんどん、次々、次々…

必要だ〜ね〜。

こんにちは♪つっきーです！



シンガポールにいる間は、


宮城から呼び寄せた母に、

ちびっこたちの面倒を見ていただきました。



このお三方に、とにかく感謝です。





で、

１０年以上も、

「おやつとコーヒーがぶ飲みセット」を

朝食後に踏襲してきた私ですが…




食べて、翌日から･･･


「なくてもいいかも〜」

って思えちゃった！！





あらら〜。

こりゃ、すごいよ。




なしでも生きていけるんだ〜、私も…（笑）！



不思議〜、不思議〜。



コーヒーに関しては、
食べ始めてすぐの翌朝から、
飲んでないのよぉぉぉぉぉっ！！！


朝食後のおやつは、
甘党なので、
やっぱりやめないけどねん♪



「なくてもいっか〜？！」

って、思えたこと自体が、ミラクル！！

こんにちは♪つっきーです！


シンガポール、住みやすいかも。

寒くないから（笑）。



家を離れる…、
付きものといえば…



そうそう、便秘。



ひっさしぶりに、最初の２日間、滞りましたっ！





食物繊維って、腸内細菌の大好物。


それをもとに〜
自分の飯は〜、自分で何とかするっ！


おりこうです。



食物繊維の７０％は、腸内細菌によって分解。

分解されない３０％は、便の素。
これが腸内細菌の栄養物！…ごはんね♪
　　　



　　　
栄養物は大腸の中の水やＮａ，Ｃａ，Ｍｇの吸収を促進。


急激に細菌数が増え過ぎ、
栄養物がたくさんできると、

大腸の中の水分が少なくなり、

…便秘。

　　　



お水を飲んだり、食事内容を見直しても便秘の時…


実は、これかもね。



これまた再度、

腸内細菌君のこと…

深く感じたわ（笑）。

こんにちは♪つっきーです！


うふ♪


拍手ってうれしいね。

ありがとうございま〜す★☆きらり〜ん★☆





何だか、小学校の時以来の、

素晴らしいパチッ！とした目覚めに、

えらくノリノリになっちゃって３日後。





気のせい？

いや、確かじゃないか？

いや〜、まだ数日。

気のせいじゃろ。




って、思いながら今日もまたごっくん。


そして、ごっくんごっくん♪




やっぱりな〜



なんかな〜




体がぽかぽかするぅぅぅぅぅ。








高校生くらいから


冷え冷えしか感じたことのない私ですが…（笑）、




やっぱり、やっぱり！



あったかいよぉぉぉぉぉ♪



座っていても、立っていても、




熱が込み上げてくる感じっ（笑）！　


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



明日から、シンガポールに行ってきます。


月曜には戻るから、支障はないんだけど（笑）！！


また何か伝えられるかも。

こんにちは♪つっきーです！


また雨…多いなあ。



ついでに、今日はお水のこと。

ふと目にした読み物で…
なんか、あらためて重要なんだなって思いまして。




水分って…


食欲を抑え、余分な脂肪の新陳代謝を助ける！！


ひゃっほ〜♪♪





腎臓は、お水がないと〜



…機能せず。





腎臓が働いてくれないと〜



…肝臓に負担がかかるんだよね。

腎臓が居眠りしてる分、働かないといけないの。





肝臓って、溜まった脂肪をエネルギーに替えてくれる、

と〜っても、素晴らしき臓器♪




ただね、


腎臓さんが滞りなく働いてくれないと、


エネルギーに替える動きを鈍らせるから、


脂肪が…



停留。




あらら。




減量を維持していくには…

水分って、大事なのね。




そっか〜。




尿で脂肪が排出されていくよ〜〜♪

こんにちは♪つっきーです！


なんだか、と〜っても久しぶりに戻りますよ〜。



みんな…


忘れちゃったね（笑）！



ま、友人が

「これ、いいぜ〜」

って教えてくれたお食事を、ひと口ごっくん。



って、とこまで。





でね。


翌朝、びっっくりしたことが。




目覚めが…



ぜんっぜん、違っていたんだよ〜よ〜よ〜よ〜･･･…（エコー・笑）




パチッと！


スッキリ！




えーーーーー！

なんで〜〜〜〜〜？


すごぉぉぉぉぉいっ。

こんにちは♪つっきーです！



久しぶりに･･･

話をからだのことに。



我が家では、ずっと低脂肪乳を買い続けてきました。

安くて、カロリーが低いのに、カルシウムが多いから。



『環境ホルモン』って言葉が、
そこかしこで聞かれる時期ありましたね、そういえば！


生殖器異常が起こる、なんて話も聞いたことあったっけな〜。



今日は、「低脂肪乳」を用いた実験のことを、さくっと。




卵巣を摘出したラットは、子宮が萎縮するそうで。

そこに、低脂肪乳を与えたら、子宮は大きくなるのかな？って実験。



はい！

なりましたっ･･･（笑）！



けっこう有名な『ビスフェノールA』ってのが、
生殖器に悪さをし出す量は、


皮下注射で、
３００ｍｇ/ｋｇ（体重）

…って言われてもよく分かりませんが（笑）。


これは…「大量」みたい。
こんな量が体内に入ることはないって。


実験で、子宮が肥大した量は、



人のこどもに換算して、
スーパーで売られている低脂肪乳１L。


飲めない量では…

ないかも。



ちなみに…


アメリカ人の乳・乳製品の摂取量は、


１ｋｇ以上/日…




すごいね〜。


まずこの量に、


驚くわ。