こんにちは♪つっきーです！

日差しが強いね〜。


今日は、先週お友達になった、
バングラデシュの男の子と
さくっとお茶。


バングラデシュでは、
コーヒーにシュガー必須！


入れない私を見て、驚いてた。





おもろい。









血流が悪くなるからさ〜。

煙草のニコチンって。



スモーカーズ　フェイスにならないように、



煙よ！

こっちに流れてくれるな〜〜〜っっ！！


と心で叫びつつ…。







しわ、しみ、たるみ、かさかさ、白髪、抜け毛…






いやよ〜





血のめぐりが悪いってことは、


皮膚の温度が低下するってこと。





ってことは…





新陳代謝も鈍いってこと。









血液、血流、血管。





やっぱり、




どこからどう見ても、




大事だっちゃ〜。

こんにちは♪つっきーです！



夏っぽいぞ〜！！



こまめに、こまめに水分ね〜♪




こまこました変化も、


けっこうあるんだけどね。






そうそう、そうなの♪




自然にそうなっていたので、

これももうさかのぼる話だけど…



出なかったものが、

出るようになったのよね〜♪



それは…





目やに。






大人になると、

出ないもんなんだ〜


と思って、


一般的に言う、
年齢での大人になりました。







いやいや、




出るんだね♪♪



生きているなら（笑）♪♪





要らないゴミが、


目からも出ていく〜〜〜☆★

こんにちは♪つっきーです！



ぼやぼやした天気が多いな〜。





突然だけど、

ちょっと変えよか。




テーマについて。



自由に一言。





みなさんも、



自由に二言、三言…好きなだけ♪



うえるかむ〜。







さて、どうしよかな。



じゃあ、





『歩きたばこ』。





とってmo
苦手でね。

煙が残ってたり、風で飛んでくると、
防ぎようがなくて、
『うっ！』。


ちびっこたちも苦手なので、
皆で
『うっ！』。



副流煙。

逃げたい。





皆さんも、ご自由にどうぞ〜☆

こんにちは♪つっきーです！



不得意であるだけに、
学べば、学びになるであろうこと。


今、その学びの時間が終わったところ。




お世話になるのも２度目の、
気のおけない先生に当たったので、
とても気楽じゃ。




さあて。

木曜日はひっさしぶりだね〜。




そそ。


出産後、毎日３０分歩く、

…が日課になっていた私。



そもそも、


コレステロールを下げたくて始まったわけですが。


決して下がらなかった…

って話はした、な、確か…。




で、


下がったことは言った、ね、確か。


出会った、このミラクルなお食事で★☆




でね、


散歩から得られたものといえば…





しみ、そばかす、目の下のしわ。




散歩だけじゃなく、

食生活も関係ありだけどさ。





目の下に小さいのが点、点、点、点、点…。



ああ。




目の横には、大き目がこん、こん。




はあ。





乾燥じわ。





ううっ。











３０代に向けて、

誰しもが増えていくのよ！

仕方ないのよ！



…と言い聞かせ、

あきらめる理由に。





少なくなったな〜、




薄くなったな〜、



浅くなったな〜、



ぜ〜んぶ。







こんなことがあるって、



この字面から信じろと言っても、




難しいね。







いいの♪


自分で分かる♪♪

こんにちは♪つっきーです！


復活！！



早かったね、意外と。



一日に必要な糖質は…


１５０〜３５０ｇ。





１００ｇ食べると…


その中の糖質はこれくらいだとさ。

　

●ごはん ３７ｇ 　　


●食パン ４７ｇ 　


●うどん ５７ｇ


●そ　ば ５５ｇ
　

●さつまいも ３２ｇ






炭水化物でエネルギーが入らないと、




たんぱく質や脂質を分解して、

エネルギーに変えるんだったね！




そのときに、




ケトン体



っていうのが、

血中に出るらしいよ。




これが、


どうも…


酸性…。





あらら〜。





良くないね〜。






臓器の機能低下につながるそうで。

脳もね。





こういう状態になると、



トイレに行く回数も増えて、

体の水分も減少。


のどもよく渇くってことになるようよ〜。

こんにちは♪つっきーです！


またも、

こんばんは！だね。



明日、パソコンを点検＆修理に出すことに。




１０日くらい不在。





戻るまで、

こちらもお休み、かな。







復活の日に会いましょ♪♪



さてと。


過剰と不足。




どちらも良くは〜




…ない。





バランスって、すっごく関わってるんだな〜、
体を正常に機能させるには。



体ってすごい！！

神秘だ。






で、
炭水化物からいこか。





不足すると、

筋肉のたんぱく質からブドウ糖を作り出すんだって！


肝臓が。




わざわざたんぱく質の姿形を変えるわけで、

多大なエネルギーが消費され、

酵素もたっくさん使われる。


ついでに


活性酸素も大量発生〜♪




お〜、老化が促進。




ごはん３杯くらいは必要みたいね。

こんにちは♪つっきーです！



バイキングランチ行ってきました〜♪♪

彩鮮やかにおかずが並ぶので、お気に入り。





さてっと。



ある面接をした時のこと。


そうね〜、ちょうど一年前だね！





一通り終えて、さて帰ろうという時。




『あなた、こども二人産んだとは思えないね〜。』






きゃ★☆




『ありがとうございますっ！！』





ドアから出る時も、



『ほんっと、子ども産んだおなかじゃないね〜。』




うきゃきゃっ★☆




ミラクル〜♪♪






初対面で二度も褒められたっ！！



しかも、





以前は最大のコンプレックスであった、

この下っ腹を！！



いやっほ〜い♪♪