こんにちは♪本日二度目

肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！



突然ですが･･･



自分の学びのために、



『お食事日記を募集』しま～す( ´ ▽ ' )ﾉ



３日分くらいあると、おおよその傾向がつかみやすいです(*´ω｀*)
飲み物も含めて、口にしたものを書いていただけるといいですね♪



今後は、いつでも募集♪♪


勉強のためには、
私が思ったこと、ちらりとお伝えさせていただくとありがたいです。
が、その方が不要であれば、無理にはしませんので、安心してくださいね♪

その際は、自分のノートに留めておきま～す( ´ ▽ ` )ﾉ

日記はレターでも、トピックからでもOKですよ～★



今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！



さあ♪今日は！


『留学生しょうちゃんが作る、本格麻婆パーティ』ですよ～( ´ ▽ ' )ﾉ


尼崎横丁にある貸しスペース、その名も『虎の穴』にて・笑


これは横丁だより↓

http://amayoko.exblog.jp/m2013-10-01/



下町感たっぷり( ´艸｀)



虎の穴では、一日バーテンになりきることもできてしまいます(*´ω｀*)
商店街の裏の裏、面白スペースin尼崎★


誰でもうえるかむ～♪♪
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さてさて♪

１週間お掃除をしなかったら、お部屋はどうなるでしょう～か？( ´艸｀)



それが、自分の生きてきた年数分であったら？　Σ(ﾟдﾟlll)




ドッロドロで～す(/ω＼*)

敷いてある絨毯はベッタベタです～(ﾉД`)




これが、毒素や宿便がたまった小腸だね。
絨毛も折れたり、へたったり、ちぎれたり。




がっちり栄養をキャッチするために、

本当は、テニスコート一面分もある小腸の表面積も、

こんな状態では、バケツくらい（笑）！



ちなみに、元気のない絨毛は、
悪いものも見境なくキャッチしようと手を出します～

あらら、大変。




小腸というお部屋の居心地の良さ、アクティブさが、

食べたものの栄養をどれだけ受け取れるか、

という鍵を握っていますよ～( ´ ▽ ` )ﾉ



どれだけ良いものを取っても、
そのままトイレの肥やしになっているのでは、
もったいない(*´ω｀*)




ではまたまたね(ヾ(´・ω・｀)


今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！

来た来た( ´艸｀)
新しい電気ポット♪♪


真っ赤な色･･･　
そしてずんどうなこの形(๑≧౪≦)...



可愛いね～(*´ω｀*)うっっとり～

温まる感たっぷりだ♪♪

試してみたいのは、『梅醤番茶』
むっちゃ体を温めるっ★



･･･が、しかし、ふたの開け方からして分からず・笑。

すぐにこういうのはあきらめるので、

そのまま手付かず。


説明書を読めばいいので、そのうち読みま～す( ´ ▽ ' )ﾉ

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( ´ ▽ ` )ﾉはい♪

小腸のお話でした～。

大腸の上にある、小腸で～す。



意外とね～

というか、かな～り汚れてしまう場所なのです(´-ω-`)
宿便もたまりますし、毒素もたまります。

先週登場した、絨毛、微絨毛も折れたり、へたったり、切れたりするんですね(ﾉД`)



どういったことで、小腸の元気がなくなるのかというと･･・



◆食品添加物
◆お薬
◆アルコール
◆ストレス
◆暴飲暴食
◆環境汚染などの化学物質

などです(*´ω｀*)


思い当たる節･･･

い、痛いっ！という方、

現代に生きる私たちは、ほとんどかな(*´ω｀*)



今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！

このところ、カボチャがお安い♪♪

カボチャやさつま芋が大好きなわたくしは、
つい、つい、

･･･まとめ買い（笑）。


カボチャだけがカゴに満杯になること、多々( ´艸｀)


圧力鍋で、まとめ蒸し（笑）


毎日、食べてま～す♪♪


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さてさて♪

お肌をきれいにしたい方はいらっしゃいますか～？

元気になりたい方、生き生きとダイエットされたい方は～？



それだったら♪♪


ポイントは･･・


小腸～★





ここね、放っておいては、

きれいなお肌も、
風邪なんかとんとご無沙汰！ってな体も、
アクティブダイエットもできまへん(*´ω｀*)




目に見えないくらいのミクロな世界。

絨毯の毛のような絨毛（じゅうもう）、微絨毛ってのが、
鍵を握ってま～す( ´ ▽ ` )ﾉ



つづきは、またね(ヾ(´・ω・｀)



今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


昨日、社会見学で須磨の水族館に行った、なごさん（下の子・２年生）。

今、大いびきをかいて寝ています（笑）( ´艸｀)



夕方に、『宿題しよう』　と言ったら、

『たまには休ませてや～』と言っただけは、ある。



３日も前から準備を始める、あの意欲(￣^￣)
他へも拡大させることが、私の宿題(*´ω｀*)



でもさ、
昨日も休んでたよね(-.-;)

『宿題はないの～』って言って・笑！！
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さて♪

何だか文字が大きいまま、戻りませ～ん( ｣´0｀)｣

このままいきます！


食べる量を制限したアカゲザルのお話でしたね♪

少ない方が、若々しさを保っていました(´∀｀*)ｳﾌﾌ




今日は、私にとっては、
すっごく衝撃だった言葉をお伝えしようと思いま～す♪♪


これを聞いて、
『腹八分目から始めよう(￣^￣)』って思いました！！




『人が一生のうちに食べられる量は決まっている。
一度にたくさん食べれば、それだけ生涯は短くなり、
少しずつ食べれば、それだけ寿命が長くなる。』



(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-


そうなのかーーー！！！



だったら、よく噛んで、
腹の満腹度合いを見ながら食べま～す( ´ ▽ ` )ﾉ


アカゲザルの実験で、もう一つ違っていたこと、
また今度～(ヾ(´・ω・｀)

今日もハッピー★Thank you so much！