こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！

はい！


ってことで、先週書いていた
『カナッペパーティ』♪♪



もともとは、ダイエッターかんきちくんを、

『がんばってるね♪素晴らしい！』と褒め称える気持ちで計画(*´ω｀*)





彼の「リッツ」研究の発表も兼ね、

『リッツんパーティ』の予定でした・笑





しかし･･･

ご親友にご不幸があったため、

急きょ欠席。





ふむ。




誰か呼ぼう～( ´ ▽ ' )ﾉ





突然呼び出し･･･



お友達もっちゃん参加(*´ω｀*)

用意していただいたお皿に
持ち寄った材料を並べて･･･

うん、それなりにきれい( ´艸｀)



今回カナッペの土台には、
全粒粉を使用した、天然酵母のパンを使いましたよ～♪♪

精製してないからね、「一物全体」、全体栄養を摂れます(*´ω｀*)

血糖の上昇も玄米やお蕎麦と同じように、ゆるゆるのぼり♪



外側パリパリ、内側、超～し～っとり♪♪



もっちゃんも、『うまいっ！！』



ヘラヘラしゃべり、

調子に乗って、笑いすぎ、

またも！！

splash!!




ああ、まだ一口も飲んでない(ﾉД')

お皿のワインをパンに吸わせて、吸わせて、

ピンクカナッペ～（泣笑）



後ろでは夜のライブに向け、
楽器の搬入とリハーサル★

イイ感じの夜になったでしょうな～(*´ω｀*)
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と、前置きが長くなりました。


今日は、
ちょっとした格言を書き留めておこうかな(*´ω｀*)


『食多ければ身を傷つけ、話多ければ人を傷つく』（中国）




『少食は多くの病を払う』（アラブ）




『どこで生まれたかではなく、どこで食するかであえる』
～生まれより、どこで何を食べて育ったか（スペイン）


宴席やパーティなど、
胃腸に詰め込みがちな時期です。


ハレの日、ケの日の強弱をつけるといいね★


皆さん、良いお年をお迎えください♪♪


今日も、今年も、来年もハッピー★Thank you so much！

photo by hogeasdf

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


今日は、『キラキラ★リッツんパーティ♪♪』

持ち寄りカナッペパーティです(*´ω｀*)



カナッペにして、他の人に食べさせたいものを持ち寄る。



全粒粉の天然酵母パン、土台に差し入れしよっかな(´∀｀*)ｳﾌﾌ


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さて♪♪

以前の私もそうでしたが、
スイーツ、甘い物、とにかく砂糖が大、大、大好きでした！


寝ても覚めても、という感じ(´Д` )



その時、体の中、
もっと具体的に言うと･･･

血管の中では何が起こっているかな？


傷がどんどんつけられています


( ｣´0｀)｣　( ｣´0｀)｣　( ｣´0｀)｣Oh No～



平常１００mg/dl前後の血糖値が、
お砂糖を入れることで、１４０mg/dlくらいに上がるそうですが、


その傷具合いは･･･



タバコ４本喫煙分　Σ(ﾟдﾟlll)　Σ(ﾟдﾟlll)　Σ(ﾟдﾟlll)



血糖は、穏やかに流れていくのがいいね(*´ω｀*)
心も、それに呼応して穏やかになれるよ。



急激なアップダウンを繰り返していくと、
体がどうにかしないと！って、それに適応していきます。
食べても、太らない体を獲得しようとする。

インスリンが出ないように、まずすい臓を攻撃。
血糖を下げる代わりに、脂肪を貯蓄するからね(*´ω｀*)

これが糖尿病。

次に、捕食器官の攻撃。

目。
エサを見つけられないように。

足。
獲物を追いかけられないように。

腎臓。
尿に糖がどんどん出るから、太らないね。


ぜ～んぶ、
甘い物を次々に投入される体の防御反応。


体の反応で、無意味なものってないんだよ～( ´ ▽ ` )ﾉ


ほんっと、私たちの体ってすごいっ！！



お芋やとうもろこし、お米に栗の自然な甘味
ナッツや、チーズ、小魚なんかは、どうかな(*´ω｀*)
よく噛んでね～♪

今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！





昨日、突風に吹かれました。



日傘、雨傘兼用の、



若干華奢なパラソルは、



その風に耐えることができず







『ぽくっ』







･･･折れた　Σ(ﾟдﾟlll)





(ﾉД')あ～







一カ所くらいなら、まだ形はあるが、

前に折れていた箇所と複数になると、



さすがに、



原形なしっ（笑）！
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さて♪

使われない捕食器官は、退化していく、という話でした(*´ω｀*)
足の壊疽や、網膜症は、必要のなり捕食器官の適応の形。

そして、食べ続けるほどに、
際限なく脂肪に変えていては、
体もた～いへん(/ω＼*)


･･･ということで、
糖尿病が進むと、
今度は痩せていきますが、
それも、体の究極の対応、かも(*´ω｀*)



仮にずっと、ずっと何万年も飽食時代が続けば、
私たちの体も適応して、

足もなく
目もなく
手もなく
ただ、口をもぐもぐさせるだけ、
いくら食べても太らない生物

Σ(ﾟдﾟlll)


ちょっと気持ち悪い(ﾉД`)



そんなことになるかも？！



･･･な～んてことは、ないみたいです(*´ω｀*)


そうなる前に、

「飽食人」は滅びてしまう予想です。

「飢餓」にさらされたほうが、
私たちの生命力は強くなります。



先進諸国では、出生率も低く、
不妊に悩む人々も多い。

一方、飢餓と直面している国ほど、
出生率は高いです(*´ω｀*)


さらに、糖尿病になると、
男女ともに生殖機能の障害が起こりやすいね。



危険にさらされる時こそ、
私たちの体は、
種の保存、
生命の存続に、
より一層たけるようになっていくようです。


もともと、そういう状況が常だったからね(*´ω｀*)

意外とサバイバーなんだよ、私たちって♪♪


ちょっとのことではへこたれない力を持っている！


だけど、


「食べ過ぎること」


それが、私たちの力を弱めていっています(´・ω・｀)



ちょっとの空腹から♪

楽しもう♪♪

体も軽いし、頭も冴える★

空腹の波は、たったの５分！

温かいお茶を飲む、入浴、お散歩、ストレッチ、読書、
何か好きな他のことに気を向けよう～( ´ ▽ ` )ﾉ


今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


どれくらいぶりだろう･･･

８時間もベッドの中におりました！！




最後のほうは、目も覚めていましたが。

まだか、まだかとアラームを待っていた状態（笑）



と～っくに鳴り終わってたんだね～( ´艸｀)


アラームの方が諦めて、おとなしくなってただけ(´∀｀*)ｳﾌﾌ
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ってことで♪

「飢え」と「寒さ」に適応するように、
私たちの体できている♪という話でした(*´ω｀*)



その歴史、ざっと１７万年。


一方、飽食の歴史は、たったの、うん十年。




飽食に適応するには、何万年という時間が必要です。

それまでに、地球の食糧はもつかどうか、

それもまた問題ですが(´・ω・｀)




もともと、自然界では自らが食べる物を獲得する、
ということが自然の営み。


だから、獲物を捕らえるための捕食器官が発達しました。


聴覚、視覚、嗅覚、手足♪♪



でも～、


食べる物を与えられる動物は、捕食器官が退化します(*´ω｀*)




そうそう、
しっぼや体毛がなくなったのも、
退化の一つだね♪




食べる物を見つける目

追いかける足


網膜症、壊疽（えそ）･･･



糖尿病のこういった現象も、

実は、飽食に対してどうしようもなくなった、急激な体の対応、


という見方もあるよ～( ´ ▽ ` )ﾉ


今日もハッピー★Thank you so much！