こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！

１月もあと１週間　Σ(ﾟдﾟlll)


豆まきの時期がやって来ます。

早いね～。



小さい頃、おじいちゃんを筆頭に、
私と弟でまいていたのをいつも思い出します。

うちは落花生だったな～。


子供の頃の記憶は、思い出すとほんとに楽しい♪♪

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では、早速♪

日頃の水分はどんなものを摂っていますか？



ミネラルウォーター？お茶？



水分は摂取ももちろん必要です。

が、同時にもっと意識するといいのは、『排泄』だね(*´ω｀*)


やけどをお水で冷やすように、
お水は冷やすもの、でもあるという意識を持つといいかも。


運動やサウナで汗を存分に出すことができるのであれば、
お水での補給も大丈夫だと思います。



万年、冷えているような体へ、
なおのことお水を入れるのは、
さらに体を冷やして、
しまいには水毒につながる～(/ω＼*)
※水毒については、また(ヾ(´・ω・｀)


水分補給は、
体を温めながら、排泄を促すものがいい～♪♪



私は、ハーブティを。
すっごい利尿作用　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-
初めて飲んだ時、背中がぽかぽかするのを感じました♪♪

余計なものを体に入れたときほど、
トイレにすぐ行きたくなります。
すぐに出そう、出そうとしてくれる、おいしいお茶です(´∀｀*)ｳﾌﾌ

生姜のすりおろしを入れることも★


ドクターの石原結實先生は、
生姜紅茶を飲まれてますね。
適宜、黒糖やはちみつを入れても。


あとは昆布茶。
白湯に少しお塩を入れたもの。



『体を温めながら、排泄してくれるもの』


ということで！

今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！

２週間ぶりですね(*´ω｀*)

ただいま～。

ちびっこたちもお供に、１１～１２日　千葉　舞浜　アンフィシアター

『日本の医療費削減プロジェクト』

２０１４年　幕開けビッグイベント！


たくさんの体験、ストーリー、感謝、思いやること、
助けること、使命、ビジョン

なぜやるのか、

みんなファミリー

人は人生をもっと豊かに生きていい

たくさんの涙

母と共有できたこと

うれしい限り

時間という投資を、ここに費やさなければ

どうしてどうして変えられようか



ありがとう

素晴らしくハッピーな２日間♪♪



さあ！動こう♪♪
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さてさて♪

気温の低い時に、風邪やインフルエンザなどよく流行ります(´･_･`)

寒さによる「冷え」によって、
免疫力が、がくんと落ちてしまいやすいのも
一つありますね


体温が１度下がると･･･



免疫力ー３０％　Σ(ﾟдﾟlll)


反対に、
１度上がれば･･･


＋５００～６００％　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-


上げよう♪上げよう♪



だってね(*´ω｀*)


鼻を出す
せきを出す
たんを出す
くしゃみを出す
汗を出す
下痢を出す

体の中の余分な水分を出して、
少しでも体温を上げようと体は頑張っていますよ～( ´ ▽ ` )ﾉ

お水って、体を冷やすでしょ(´∀｀*)ｳﾌﾌ

やけどをしたら、
水で冷やすよね♪♪

そして、熱を出す！

体温を上げて、まさに免疫力を高めようとしている最中★




体の反応に、無意味なものなんてないんだね～


すごいよ、私たちの体って！


今日もハッピー★Thank you so much！

２度目の登場♪
肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


来週１１日早朝より、
自分の学び、勉強のため
千葉へ参ります。


･･･ということで、
来週１１日の投稿はお休みで～す♪♪


１８日にお会いましょう～(*´ω｀*)

いやっほ～い♪
わくわくの学び２日間！！


行ってきま～す( ´ ▽ ' )ﾉ

新年でございます(*´ω｀*)

そろそろ、聞き飽きたかもしれませんが（笑）･･･


明けましておめでとうございます★



新年第一回目は、
ウォーミングアップ投稿にしよか♪


宴やパーティ、おせちにお餅、
楽しまれてますか～( ´ ▽ ' )ﾉ

気の置けない仲間たち、盛り上がる宵の内
久しぶりの再会、懐かしい記憶、
ほっとする家族、団らんのひととき･･･

人と食べ物の集まる場は
お腹もいっぱいだね～。




でも満腹の時ってね、



体が冷えています　　Σ(ﾟдﾟlll)


消化のために胃腸に血液が集中するため、
その他の臓器や筋肉には、
相対的に血流が少なくなるんだね(´・ω・｀)



食べるほどに･･･

冷える(/ω＼*)



血流が少ないってことは
栄養や酸素が届かず、
きったないゴミや二酸化炭素の回収がしづらい。
細胞の生まれ変わり、
体の代謝がうまく回らないね
美容、健康、体型すべてに関わりますじゃ(ﾉД')

『冷えは万病の元』なんだね(*´ω｀*)





寄り合い（笑）の場では、
会話を楽しもうか♪

その人の話に、耳と心を傾けるのは、
誠実で思いやりのある態度でもあるよね(*´ω｀*)

人とのコミュニケーションを楽しみながら、
さり気なくつまんでいく･･･素敵★




もぐもぐよく噛むのもいいね～
大丈夫！食べ物は逃げていかない(￣^￣)・笑

私も普段から、
心の中でカウントして食べてます♪


腹八分、会話十二分　
大人の宴の過ごし方( ´ ▽ ' )ﾉ


正月もハッピー★Thank you so much！【我が家の宝箱】