こんにちは♪つっきーです！

腸の話が続いてましたが、小腸と大腸があって、
大腸といえば…

便だな…とふと思いました。


なんで食物繊維が便秘解消なの？なの？

ファイバーに絡まって、便が出て行くの（←っていうイメージ・笑）？



いいもの見つけました！




飲んだ水分って、ほとんどは大腸で吸収されるらしいのですが、

飲んだ水の量より大腸で吸収される水の量が多いと…



…便秘。


かさが小さい、体積の小さい便は、
大腸の表面にくっついて、くっついて、
どんどん水分を取られちゃう！


便の中に残る水分って、飲んだ分の数％だけ。
なのに〜、ほんのちょ〜っと減っただけでも、
便秘になっちゃうそうです。




そこで…

「水分の吸収量より摂取量が多いこと」

これが便秘から逃れる方法♪、ね。




その１
●もっともっと飲む


その２
●大腸から水分を吸収しにくくする

これがつまり〜…

『食物繊維の大量摂取〜！！』



ここから核心に迫るよ〜。



食物繊維は、大腸までお互いに絡まり合いながらやってきます。
この絡み合った塊は、便のかさを増やす、ね。


便の体積が大きくなると〜、大腸の表面に便が接する表面積は、
相対的に小さくなりま〜す、ね。


大腸の表面からしか水分は吸収されないので、
それで便の水分を確保できるってことに！



さ・ら・に！

便のかさが増えると腸の蠕動運動と、
排便を促すセンサーが刺激され、
水分と別の方向から便秘解消へと導いてくれるとのこと！


おぉっ。



なんか理屈を知ると、面白いね。



知って実践と、知らずに実践。
効果に差が出るそうで…


これをね、


『プラシーボ効果』



というそうで〜す♪