こんにちは♪つっきーです！


桜もぼちぼち。



カルシウムの話、面白いな〜。

早速。


さらなるキーワード
『動物性たんぱく質』。


よく「酸性だよ」って聞きますね。


過度な酸は、やっぱり･･･

「排出しないと！」



ってことで、体液をアルカリに中和、中和。

その時に、骨に含まれているカルシウムを使うそうです。



牛乳の成分のうち、約２０％はたんぱく質。
高たんぱく食品らしいよ。



このあたりから、
牛乳含め、乳製品の摂取が多い国で、
骨粗鬆症が多いって結果が出てきたみたいね。



でも、


酸をアルカリに中和するだけのカルシウムを摂れば、
理屈としてはＯＫみたいで。

動物性たんぱく質：カルシウム＝１：２０
（５０g摂取したら、カルシウムは１０００mg）


･･･けっこう摂るの、大変かも。




ざっっくりいくよー



動物性たんぱく質摂取の平均は･･･

おおよそ４０g。


･･･となると、

４０×２０＝８００gのカルシウムが要るのね。


大体５００mgだね、摂取してるのは。

※ちなみに平成１５年　厚生労働省。




動物性･･･少し減らしたら、
少し、カルシウム摂取も楽になる、かな、かも。




いずれにせよ、


「酸をアルカリに！」って作業は、



腎臓さんに、

かな〜り負担をかけるのは、


間違いないしね。