こんにちは♪つっきーです！

夏全開！！

…嫌いじゃない、


いや、むしろ…


好き（笑）




必須脂肪酸ね、そうそう。


仮に…全くの脂肪分抜きのお食事を達成！
したとして…


そうすると〜


『脂質が足りません、脂質が不足しています！！』


と、脳が指令を出します。


外から入ってこないなら〜、



『じゃあ、今持ってるものを手放しちゃいかんっ！！』


と、脂肪を貯め込むモードに！きゃっ。



だから、

必要なものは食べていいんだねっ♪♪ほっ。


第一のグループ〜♪

紅花油とか
ひまわり油とか、
大豆油とか。


第二のグループ〜♪


青魚とか、
亜麻仁油とか、
海藻とか。



食べるバランスは、


第二グループ多め。




第二グループからは、

DHAとかEPAとかが作られま〜す。


あ〜、聞いたことあるあるっ（笑）！！ねっ！




これね〜、
ストレスを軽〜くする！


ダイエット中は、
やっぱり前向きにいきたいものね〜。





しか〜も〜


減量以外に…



皮膚トラブル、疲れやすさ、炎症、出血、婦人科系のもの、腎臓トラブル、うつ、発育、ガン、心臓病…


とにかく広範囲にわたって、
しかもけっこう重い感じの、

体の不具合に関わる〜。



第二グループの不足

…だけじゃなく、


第一と第二の摂取バランスも


と〜っても大切みたい。


どちらも必要、必要。



野菜…なんかは、

『気をつけねばっ！！』って、みんな考えるけど、




意外と盲点かも。






第二を多めね〜★☆★☆