こんにちは♪つっきーです！



もう…

秋だ〜…。





加工食品とか、

外食とか、


決定的に足りないもの。



そして、

減量するなら欠かせないもの。





ビタミン、ミネラルの微量栄養素。




これがお食事で足りていないと…






『なんか…もうおなか空いた…』（笑）。




で、食べちゃうね。

で、大抵こういう時って…

これまた手軽に、気軽に食べられるものだったりして。




糖質とか脂質メインの！




あ、悪循環。


止まらないスパイラル〜♪