こんにちは♪つっきーです！



今を生きて、
日々消化していけば、
自然に元に戻っているから、
今日も一日できることをこなそう。




さくっと、いきます。


膝が痛い…

よく聞くね。





もし体重が１ｋｇ増えると…


膝への負担は、



歩くとき約３ｋｇ


走るとき約１０ｋｇ！！






やはりこれは辛い痛みになるんだろうな…。



加えて、

シルバー世代の方には、



体重の増えやすい。




う〜む。