こんにちは♪つっきーです！


復活！！



早かったね、意外と。



一日に必要な糖質は…


１５０〜３５０ｇ。





１００ｇ食べると…


その中の糖質はこれくらいだとさ。

　

●ごはん ３７ｇ 　　


●食パン ４７ｇ 　


●うどん ５７ｇ


●そ　ば ５５ｇ
　

●さつまいも ３２ｇ






炭水化物でエネルギーが入らないと、




たんぱく質や脂質を分解して、

エネルギーに変えるんだったね！




そのときに、




ケトン体



っていうのが、

血中に出るらしいよ。




これが、


どうも…


酸性…。





あらら〜。





良くないね〜。






臓器の機能低下につながるそうで。

脳もね。





こういう状態になると、



トイレに行く回数も増えて、

体の水分も減少。


のどもよく渇くってことになるようよ〜。