こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


無線LANの接続がスムースでないことがあり、


時々冷や冷やです　(-｡-;


機器類は得意じゃな～い　( ｣´0｀)｣


はい、早速♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ごはんと同じ『熱の素』グループだから♪

ってことで、どんどん取り入れがちな小麦と砂糖の組み合わせ。

私も食事や小腹のつまみとして、ポンポン入れてました～(*´ω｀*)




日本の食パンには、お砂糖が含まれてるって、書きました。

パンの添え物は何ですか？


バター　マーガリン　ジャム･･・



ここまででもう、
糖質と脂質でおなかいっぱいです（笑）




ヘルシーにコンビニでサラダをチョイス♪♪


そのお野菜ゆでたら、
ゴルフボールくらい♪♪


（・３・） アルェー


むしろドレッシングの糖質脂質を食べていたり。



意外と知らない間に
糖質脂質生活って簡単にできちゃうんだね♪♪



日本独特の、
欧米風食生活は、ちと見えないところに危険が潜んでいますな～。






日本のパンは、菓子パン。

欧米のパンは、食事パン。

３度の食事にするものだから、食べ続けられるものでないといけないね(*´ω｀*)
全粒粉（精製していない小麦粉ね）　酵母　お塩　くらいか


菓子パンは･･・ふわふわに旨みを出さないといけないね(*´ω｀*)
白い小麦粉　イーストフード　お砂糖　その他添加物モロモロ



同じ感覚では食べられないのであります(´・ω・｀)



来週はごはんとパン
米と小麦の風土をちょっと見てみましょ( ´ ▽ ` )ﾉ

考え方、成り立ちと～っても面白いよ～★



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おまけ♪

精白された小麦粉
精製されたお砂糖


磨きぬかれてしまったものは、ちと注意が必要って心に留めていただけたら嬉しいです。


白いものは、体を冷やします。
人間は赤ちゃんで生まれて、白ちゃんで最期を迎えます。

白ちゃんにスピード上げて近づかないでくださいね(*´ω｀*)
いや、ほんと。

他にも白いものはまだあるね！次回★



今日もハッピー★Thank you so much！