こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


お掃除のコロコロに蚊が何匹もついている。





ほぉ～(´-ω-')なるほろ～




うまいこと考えたな。





手に血がつくことなく、

さっとしとめられる(*´ω｀*)




その昔、ハエ取りりぼんなるものがあったね。

その応用か。


昔の知恵ってなかなか侮れないな～(´ε｀ )

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さてさて♪♪

空腹のサインで、

体が私たちに伝えていること。



それはさ･･･



『栄養くれ～(´ε｀ )』・笑



っていうことだね♪♪




カロリーと栄養は違いますよ～( ´ ▽ ` )ﾉ



栄養が入るまで、体は要求してきます。


『あら、さっき食べたのに、何だかまた口寂しいわ～』


という経験は･･･


ある？





ありま～す( ´ ▽ ` )ﾉ私は、何度も何度も！！　




昔はね(*´ω｀*)






栄養が空で、カロリーだけの食べ物を口にしていないかな。



３日くらい、口にしたものの日記をつけてみよう～( ´ ▽ ` )ﾉ

続けてでなくとも、大丈夫♪♪

トータルで３日分くらいあれば、おおよその傾向が見えるよ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ



その食事日記から何か変えられること、
一緒に考えてみましょう～★

カウンセリングのリクエストいつでもうえるかむ(*´ω｀*)
遠慮なくね


今日もハッピー★Thank you so much！