こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


無線LANの接続がスムースでないことがあり、


時々冷や冷やです　(-｡-;


機器類は得意じゃな～い　( ｣´0｀)｣


はい、早速♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ごはんと同じ『熱の素』グループだから♪

ってことで、どんどん取り入れがちな小麦と砂糖の組み合わせ。

私も食事や小腹のつまみとして、ポンポン入れてました～(*´ω｀*)




日本の食パンには、お砂糖が含まれてるって、書きました。

パンの添え物は何ですか？


バター　マーガリン　ジャム･･・



ここまででもう、
糖質と脂質でおなかいっぱいです（笑）




ヘルシーにコンビニでサラダをチョイス♪♪


そのお野菜ゆでたら、
ゴルフボールくらい♪♪


（・３・） アルェー


むしろドレッシングの糖質脂質を食べていたり。



意外と知らない間に
糖質脂質生活って簡単にできちゃうんだね♪♪



日本独特の、
欧米風食生活は、ちと見えないところに危険が潜んでいますな～。






日本のパンは、菓子パン。

欧米のパンは、食事パン。

３度の食事にするものだから、食べ続けられるものでないといけないね(*´ω｀*)
全粒粉（精製していない小麦粉ね）　酵母　お塩　くらいか


菓子パンは･･・ふわふわに旨みを出さないといけないね(*´ω｀*)
白い小麦粉　イーストフード　お砂糖　その他添加物モロモロ



同じ感覚では食べられないのであります(´・ω・｀)



来週はごはんとパン
米と小麦の風土をちょっと見てみましょ( ´ ▽ ` )ﾉ

考え方、成り立ちと～っても面白いよ～★



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
おまけ♪

精白された小麦粉
精製されたお砂糖


磨きぬかれてしまったものは、ちと注意が必要って心に留めていただけたら嬉しいです。


白いものは、体を冷やします。
人間は赤ちゃんで生まれて、白ちゃんで最期を迎えます。

白ちゃんにスピード上げて近づかないでくださいね(*´ω｀*)
いや、ほんと。

他にも白いものはまだあるね！次回★



今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


関西も、珍しく数日続けて雨でしたね。

ヒョウ柄長靴があるので、
ウキウキのわたくしです(*≧∀≦*)


むしろ･･・


履きたいっ！！


お水なんて気にせず、
ドカドカ歩ける楽チンさ♪♪


快適★



さて♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


小麦とお砂糖の組み合わせ


何があるかなってとこまででした(*´ω｀*)



何か思いつかれました？








ドーナツ、ケーキ、クッキー、菓子パン、ビスケット、食パン、･･･



洋菓子類、お店で売ってる菓子類、それにパン類
これらに大方まとまりますかね(*´ω｀*)




私が以前、砂糖に狂っていた頃、
毎日、毎日せっせと取り入れていたものたちです。



ごはんと同じ『熱の素』グループなんだから、
ごはんの代わりに主食にしちゃってたものたち


･･・やれやれです(｡-_-｡)




コンビニに駆け込んで、
菓子パンと飲み物買い込み、
朝ごはんにしてらっしゃる光景をよく見かけます(*´ω｀*)





試しに成分表示のラベル、見てみると面白いね♪♪

手に取ったら、くるっと裏返す。

くるっと手をひねる。


くるっとの練習で～す( ´ ▽ ' )ﾉ





パン　と　ごはん



同じ熱の素グループだけど、
違うところがたくさん。

また、その違いが大きな差を生みます(*´ω｀*)

少しずつ、話そう♪♪





それと･･・


隠れ蓑のように気づきにくいのが、

食パンの砂糖(*´ω｀*)





日本のパンと欧米のお食事のパン



ちと違うね。



このへんは、また今度(*´∀｀*)





ではまた来週(ヾ(´・ω・｀)


今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！




いつしか網戸全開になっており、



そこかしこがかゆい･･・。







蚊。





ちびっこらのどちらかが開けた模様(-.-;)







ま、アロエがあるからいいや。

このジェルだけで、救急箱要らず♪♪



では早速★＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第一回のときに、

『体は食べたものでしか作られない』

ということからスタートしましたね( ´ ▽ ` )





食べたものって？


私なぞは、とにかく腹が満たされればいいと思っていたので、

砂糖のためなら、米は要らない！という狂ったことまで続けていました。



家庭科で、いろいろな食材をグループ分けした円を
見たことがあるかなって思います(*´ω｀*)


黄色グループは、
「熱の素」。



炭水化物がセレクトされるわけですが、



ここに、



ごはん

パン

砂糖

その他･･・並びます。





これってね、


意外と勘違いの元を作ることになっちゃったって、

そう思えます(*´ω｀*)



パンは小麦でできています。

その小麦と砂糖の組み合わせ、
どんなものがあるかな～。



続きは、また( ´ ▽ ` )ﾉ




今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！


スーパーの出入り口で、

肩をとんとん。



『スカートがね･･・』



ん？ん？





『めくれて･･・』









Σ(ﾟдﾟlll)









･･・前だけエプロン(/ω＼*)



では早速♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



美しく、立派なお花が咲く時、

たっぷりの水分と、

たっぷりの栄養を、

土壌から吸い込んでいるはずですね♪♪





水分も、栄養もないところから、

エネルギーに満ちたお花は生まれるかな　(*´ω｀*)



肥沃な土壌では、
根っこも立派なものができますよ～。
そこからぐんぐん吸収します( ´ ▽ ` )ﾉ


痩せた土壌では
根っこすら育つのが厳しい～
ひ弱なのが、乏しい栄養をやっとこさ吸い上げます( ｣´0｀)｣





お肌も同じですね♪



咲いた花に何を与えるか･･・の前に




どんな土壌を作るか　


が最初かな～(*´ω｀*)



今日もハッピー★Thank you so much！

こんにちは♪肥満予防健康管理士、つっきーです！


キラキラ★からだの素スクールへ、ようこそ～♪♪


パチパチパチパチ


開校告知から一週間たちました(*´ω｀*)


皆さんとコミュニケーションをはかりながら、
進みたいなと思っています♪


どんな形で進んでいくか、
アメーバのように変幻自在。
みんなで作ろう、えいえいGO～！でございます♪

どうぞよろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )ﾉ


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さてさて♪



もし、今日ここを訪れてくださる方がいらっしゃるのであれば、

きっと健康のこと、体のこと、

少し考えていきたいなって思われた方

･･・かもしれませんね(*´ω｀*)



もちろん、ただ通りすがっただけ！
それでもOKで～す♪No problemで～す♪

うっかり、誤って（笑）！
大丈夫で～す♪



きっと

･･・ご縁（笑）。


よければ、お読みくださって、
お時間なければ、どうぞ自由自在に(*´ω｀*)問題ないよ





･･・で、


私が今でも強烈に、鮮烈に、


自分の心に響いた言葉があります。




「そっか～そうなんだ～！だからか～！！」





それはそれは衝撃でした。


胸をドンと突かれた感覚。




それが、


これ。







『体は食べたものでできています。


食べたものでしか作られない。』




(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-




な～んにも知らなかった私には、



それはそれは刺激的。





まずは、ここからでした～(*´ω｀*)






それでは、皆さん今日もハッピー★Thank you so much！


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いつでもコメントうえるかむ、遠慮なくどうぞ～♪

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