よくわからない。

体重は標準、体脂肪２８％　内脂肪５．５　基礎代謝量１０００㌍　体年齢自分の年より１７歳も若い(⌒-⌒)ニコニコ...

気に入らないのは体脂肪・・・

何故に体脂肪だけ高めなのだろう。（標準ではあるが）

内脂肪はヘルシアを常飲しているから低めなのだろうか？

よくわからない。

とりあえず、今日の自分の体型には満足度８５％くらいかな。

小学生に卓球の勝負を挑まれた。さてさて、ヘラを私の指にあわせて削ろう。ラバークリーナーもかってこないとな。ラバー・・・変えた方がいいのかな・・・

なかなか汗をかくのでいいんだよな、卓球ダイエット。

火曜日の勝負に向けてガンバルぞ！！
負けるもんか。

情報なんて身勝手だよねえ。
私の中では、高カロリー食を食べてもやせれるなんておおまちがいです。

結局そんな情報に惑わされて、リバウンドしてきたんだわ。

私流ダイエットがやはり最強だと思います。

楽してやせようなんて思った時点で負けになると思います。

おなかは常に空かせておくこと。

もったいない精神は体に危険


本日の体年齢は３７歳、内臓脂肪は５．５

体脂肪２９％・・・・！！

はいはい

チョコをちょこっと食べたのです。

体脂肪計は顕著に結果を出してきます。


毎日体重計に乗って自分を戒めること。


ですね。

体重が減少して、友人達の反応もイロイロだ。

ひがんでは、リバウンドするのが楽しみだわ、とかそんな高い砂糖なんか使わなくても、薄味になれればいいのさとか、好き勝手な事を言ってくるが、言っている本人は日に日にまーーーるくなっていく有様。⊂((〃￣ー￣〃))⊃ ふふふ

真剣に聞き耳を立てて、実行している友人もいる。忠実に実行し、おなかがすいたーーー、でも、お腹がすかないと体重は減らないんだよねーーーとブツブツ言っていた友人がなんと７ｋｇ減ったという！！
え、えらい！！
今までイロイロダイエットをしたけど、今回が一番減っていると言っていた！！

自分が教えたとはいえ、忠実な友人をみならって、もう少し体重を減らしたいなあ。

自分万歳、友人ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

体重低下が停滞気味になって悩んでいるのかもしかして、札幌の我が娘。

イマイチ動きの悪い体重の低下を望むならばサプリメントにたよるべきではないかと思っているらしい。

ちがう

私の作る食事が　　やせる

しかしマルチビタミンということは、脂溶性ビタミンも水溶性ビタミンも同時に摂取することになる。

水溶性ビタミンはビタミンＣ、Ｂとかであるけれど、これは水もしくはぬるま湯で服用すると効果が高い。そして脂溶性ビタミン　ＡとかＥとかいうやつは牛乳などで飲んで効果が得られやすいのだ。　そしてこの両者は時間を共に摂取しないほうがいいのだ。

娘の言っているマルチビタミンはその部分を改良したものらしいが、とすればカプセルの溶ける時間を考慮して作ったものであろうか。

計算はしていないが、私の食事にはそのマルチビタミンの成分がすべて入っているような気がする。

特殊なアミノ酸の摂取は無理なのだろうが・・・

なにをいわれようが、私の実行している食事は顕著なる体重低下への道筋を作っていることは確かなのである。

ダイエットを始めてから便が堅めになってきた。

バランスの良い食事だと思ってはいるが、摂取量が少なくなったため、水分も比例して少なくなってしまっていたのだ。

娘のほうが堅めであるので、私と比較すると水分の摂取量が違う。娘の摂取量は私の体より大きいのに私の半分しか飲用しない。

体重×３０ＣＣが理想らしい。

蠕動運動を活発化させるためには、早朝のブログ書きも又効果がある。

今まで使っていた体脂肪計

それは、なんと風水に夢中になっていたとき、９月２日の宝くじハズレ券が大当たり！！

で、体脂肪計を選びました。

その体脂肪計も最近はエラーが多く、ついに新しいのを購入しました。

それには筋肉量とか基礎代謝とか筋肉年齢？とか内脂肪とかが測定でるんです。

内脂肪は異常なし筋肉量も異常なし筋肉年齢は３８歳でかなり良好基礎代謝は９５０Ｋｃａｌ

ってだめじゃん、ほとんどたべられないじゃん！！

運動なしのダイエットの結果ですねえ。

筋力ＵＰしなきゃ・・・

なんて、今日も人数不足でソフトバレーは中止でした。

残念・・・

札幌の娘より報告ありました。

二日で２ｋｇ減少！！

やればできるじゃん！

めざせ標準体重．．．p(・∩・)qガンバレ!

正月に帰ってきた娘が私たちの体の変化にビックリ・・

しかし正月は特にダイエットメニューはせず、
みんな体重はＵＰした。

休み明けすぐに、ダイエット再開、体重はみな元に戻った。

しかし、札幌に戻った娘はＵＰした体重に納得できず、ダイエットの決心をしたようだ。『どうしたらいいのおかあさん』という問いに
『ダイエット成功者集まれのブログを読め』と即答。


ガンバレ

応援する人がいるとダイエットも励みになるものだ。


みんな

ガンバレ

私はヨガをやっていますが、その中にゴキブリ体操というのがあります。

これは体全体に効果があります。

やり始めはちょっとつらいものがありますが、慣れてくると１０分は軽くできるようになります。あおむけに寝て、腕と足を持ち上げ、ただただひたすらに力をぬいてブラブラするだけです。

http://www.mitene.or.jp/~fun-be/school/yoga8/gokiburi.htm

が参考になるかと思います。

２００９年８月ダイエット開始して５ヶ月

この違いを見て下さいまし。

自分自身もこれを見てはリバウンドを阻止しようと思っています。