うん

体絞ったんで、調子に乗り、

美幌のパーキングでついつい

熊笹のソフトクリームを食べてしまった。

淡いグリーンのソフトクリーム

おいしかったーーーーヽ(　　´　　∇　　｀　　)ノ ♪

娘に内緒

体重がちょっとＵＰした

おやつは食べていない。

変わったことといえば、かるーいウォーキング

一生懸命にヨガ・・・

そっか、筋肉ついたんだ。

筋肉重いし・・・

そういうことにしておこう。

せっかく待っていたはずの私の体

ごめん

絞れなくて・・・

もうちょっと待っててね。

黒豆せんべいを食べているうちに、やみつきになってしまった。
一枚７８㌍だから１０枚で７８０㌍だ！！
私の基礎代謝量は１０００㌍しかない。

やめよう・・・

お菓子は敵だ！

がまんがまん。

今日一日の我慢で絶対に一キロ減の結果をだしてやる。

待ってろよ

私の体。

ダイエットに鍋はいい。

タレはくどくないものにして
あっさり系の味
醤油とか塩とかにして

白滝やキノコを多くして、野菜一杯食べて、

うん

夜は鍋がいい。

簡単だし。

鍋バンザーイ!! ★＼(￣▽￣ )/クル＼(　　　)/クル＼( ￣▽￣)/★バンザーイ!!

私と共にダイエットに励む友人。

快挙だ！！　８ｋｇ痩せたようだ。１ヶ月くらいで。

お菓子を止めて、油をやめて、砂糖少なくするか０カロリーにして　お腹が空くことに慣れる。　食べるときはお腹がすいてから・・・

イロイロ言ってきたけど、こんなに忠実にやってみせるとはすばらしい。

ご褒美にラカンカットをプレゼントした。

ガンバレよ。

私が応援するからさ。

といっている私。

芋焼酎に凝ってしまい、ついつい飲み過ぎ。
黄金千貫というお酒

おいしい後には大きなおつり・・・

おつりはいらない。

今日は厳しくダイエット

食べ物飲み物は危険危険・・・・・

ゆめぴりかのドブロクがあるとか！！すぐに問い合わせしてしまった私・・・
その後そのお酒は取れませんでしたと言われ、安堵した。

いけねえいけねえ。

目はつぶって耳も閉じて。

静かに今日は過ごそう。

札幌の娘が数日で４ｋｇ減った。
よくやった、よくやったq(T▽Tq)(pT▽T)p

ヘルニアの娘は１４ｋｇ減った。
奇跡のような数ヶ月である。

夫も１７３ｃｍ６９ｋｇとバランスの良い体型になったが、内脂肪が１２である。標準は９．４・・・ちなみに私は５．０である。

私と夫の食事を検証してみる。
夫は小麦粉と卵と砂糖でできたお菓子を常用している。
私は摂取したとしても米菓子である。
あきらかに違うのがヘルシアウォーターを常飲している私に比し、夫は飲まない。

ヘルシア。。。。

内脂肪を燃えさせてくれていたのか・・・