ぺこちゃんよろしくd(*⌒▽⌒*)b







今日は高血圧対応で、薄味にしました。

＊＊＊＊野仙風和え物＊＊＊＊

もやし・チンゲンサイ・焼きちくわ・蒟蒻・きくらげを醤油・ごま油・ラカンカット・酢で和える。


＊＊＊＊野仙風ハンバーグ＊＊＊＊

鳥挽肉・大豆・ひじき・玉葱・カブの葉・しいたけ
　

＊＊＊＊魚＊＊＊＊

魚は塩した魚をお湯で煮る。干した魚も煮るといい。


＊＊＊＊こごみのゴマ和え＊＊＊＊

こごみはこまかくする。醤油・ラカンカットで和える。

オーナーさんの美味しそうなメニューに
誘われて参加しました♪

ちびでぶ主婦のぺこです♪

どうぞよろしくお願いします(o^-^o)

店頭に選び尽くせないほどのドレッシングがならんでいる。

中に

コレステロール０とかダイエットなんとかとか

・・・・・

油はかけるな！！食うな！！あんたが痩せるまで

これが今日の格言だ。

ふりかける量が少ないのでついついかけてしまう。

ラー油もしかり

油は太るのだ！！

何かをかけるのなら、塩、レモン、油の入っていないドレッシングを選ぶこと。


野菜しか食べていないのに肥るのよん・・とか言っている人・・

あんたはもしかしてドレッシングデブではないの？

本日の一品野仙風キンピラだ。

こごみ・人参・蒟蒻・きくらげ・白ごまをごま油で炒めラカンカット・醤油・酒で味付けする。



Ｄ銀行の支店長は小柄な人だ。
見た目とは違い脂肪肝にて薬を常用している。
支店長なだけに付き合いが多く出費も多大である。
なだけに、節約やらもったいない観念が彼の体調をそこまで落とし続けたのであろう。

未来の薬や手術・入院費用にお金をかけるのか、健康にお金をかけるのか選択は自由だ。

健康を考慮したこのダイエット方法は過激な続きもしない運動はしなくてもいい。
できれば脈拍数を１１０に保持し続けた一時間ほどのウォーキングが望ましい。
そしてウォーキンクよりも必要だと思ったのがストレッチである。呼吸法とストレッチを兼ね備えたヨガはオススメである。


＞りんさん拍手ありがとうヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ
＞もんちゃん拍手ありがとうd(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ

今日のメニュー

野仙風煮物

鳥挽肉・しらたき・豆腐のさいの目・人参・枝豆を醤油・砂糖・酒で味付けする。

野仙風和え物


春雨と豆腐とゆでたキャベツと焼きちくわ・白ごまを酢醤油・砂糖・ごま油で和える。

豆腐はさいの目切りにした冷凍ものがある。便利だ。

二年ぶりかな

プールでウォーキングして泳いだ。

最初だから一時間でいいか。

温泉プールのあとはサウナだ。

気持ちよかった。

今のスタイルなら自信をもって泳げるな。

しかし１３号の水着達の奥底にあるＭの水着を探し出すのに時間がかかった。

下着もＬからＭになったし。

もうプールはある意味怖くない。

ダイエットをしていると

ああ

口がいやしい。

老婆が仏壇にあげたお菓子を食べたくなる。

ああ

食べたい。

ご先祖様・被災地の方々ごめんなさい

といって捨てる。もしくは人にあげる。

とにかく私の目の前に食べ物はタブーなのだ。

あと２ｋｇダウンで充分だ。

体をひとしぼりするときのダイエット生活は

時には鬼でも悪魔にでもなりえるのかもしれない。

野仙風ハンバーグ
　本日は鶏挽肉・豚挽肉少々・大豆・ひじき・ニンジン・タマネギのハンバーグだ。油はもちろんエキストラバージンオイルだ。




野仙風おから
　本日のおからは、卯の花・大豆まるごと・ひじき・さつまあげ・ゴボウ・ニンジン・乾燥した小松菜・干し椎茸である。

私は体重減りましたよ。

連休ならず連動でしたから。

締めはやはりキタローのスープカレーでしたよ。

燃えました。