朝ドリンクＢ（４〜５人分）

材料１．黒豆（前もって大量に煮て、冷凍保存しておきます。）ｏｒ大豆ｏｒ豆腐ｏｒきなこｏｒおからを大きめのお玉軽く山盛り一杯（普通のお玉なら二杯）
材料２．すり黒ゴマ（黒の方が体を温めるのにお勧めです。すりごまの方が殻が粉砕されるので消化にもいいです。）大さじ１〜２杯
材料３．純ココア（風邪の予防にもなります。）大さじ１〜２杯
材料４．牛乳２５０ｍｌ前後

以上をミキサーで混ぜたらできあがりです。

以前はその他に私こだわりのカスピ海ヨーグルト（＋ヒアルロン酸とオリゴ糖）をドリンクの他に食していましたが、今はこのドリンクにトッピングとして加え、約２００〜２５０ｍｌのドリンクを毎朝飲んでいます。