昨日の失態を乗り越えました。
体脂肪３０％丁度とさがりました。体重もへりました。
よかったです。ばんざーい!ヽ(▽￣　)乂(　￣▽)ノ ばんざーい!

お茶でうがいを励行している老人ホームではインフル感染率０％ですって！！
お茶の葉っぱを食べようコーナーが放映されてて、うーん、ドリンクＡに投入してみようと、昨夜は家族でお茶を飲み、今朝茶殻を入れました。家族の誰もが気がつかずに飲みきりました。(・-・*)ヌフフ♪

【昨日の夕食】ささみソテー二枚、南瓜の煮物、海藻サラダ（海藻・大根・キュウリ）、おかゆ、キャベツと人参のみそ汁、ドリンク酢
【朝食】ドリンクＡ（ほうれん草・茶殻・皮付きレモン・芯付きパイン）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒ゴマ・ヨーグルト・オリゴ糖・牛乳・ヒアルロンサン）