ダイエットを始めてから便が堅めになってきた。

バランスの良い食事だと思ってはいるが、摂取量が少なくなったため、水分も比例して少なくなってしまっていたのだ。

娘のほうが堅めであるので、私と比較すると水分の摂取量が違う。娘の摂取量は私の体より大きいのに私の半分しか飲用しない。

体重×３０ＣＣが理想らしい。

蠕動運動を活発化させるためには、早朝のブログ書きも又効果がある。