朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご・バナナ）ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米のごはん１００ｇ、青椒牛肉絲（豚赤肉・筍・人参・ピーマン）、焼きちくわのキュウリ詰め、カボチャの煮物


夜・・・雑穀米のごはん１００ｇ、焼きほっけ、和え物（エノキダケ・人参・白ごま・醤油・みりん・ラカンカット・ごま油）、大根のそぼろ煮（大根・鶏肉）


おやつはバナナ