朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご・）ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米のごはん１００ｇ、焼き魚（銀かれい）、切り干し大根の炒め煮（切り干し大根・椎茸・人参・さつまあげ）、ロールキャベツのコンソメ煮


夜・・・雑穀米のごはん１００ｇ、鮭のハンバーグ（鮭・タマネギ）、海藻サラダ（海藻・春雨・たこ・トマト）、スープ（きくらげ・たまご・わかめ・白ごま・タマネギ）

さあ

ガンバ

ヘルシアドリンクを途中で飲みましょう。


おやつはバナナ