私の友人がやせましたよ。(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
どんどんがんばりましょうね。

朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご・バナナ）ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米のごはん１００ｇ、鶏もも肉のハーブ焼き、サラダ（レタス・水菜・パプリカ・セロリ・ミニトマト）


夜・・・雑穀米のごはん１００ｇ、餃子鍋（水餃子・白菜白滝・春菊・豆腐・ぶなしめじ・マイタケ）

おやつは黒豆せんべいとヘルシアウォーター