朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・みかん・バナナ）ドリンクＢ（大豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・たらこスパゲッティー（スパゲッティー・たらこ・タマネギピーマン）、サラダ（海藻・大根・ズッキーニ・キュウリ）

夜・・・雑穀米のごはん１００ｇ、すき焼き風（豚肉・キャベツ・豆腐・生椎茸・しらたき）、ほうれん草の和え物（ほうれん草・油無添加シーチキン）、酢の物（素麺カボチャ）

友人は一週間で確実に１ｋｇ痩せました。
これからが
がまん。
がまん。