朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご・バナナ）ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米のごはん１００ｇ、サンマの煮物、煮物（さつまあげ・蒟蒻・人参・大根・干し椎茸・昆布）

夜・・・雑穀米のごはん１００ｇ、トマト鍋（鶏肉・キャベツ・ムラサキタマネギ・人参・ブナシメジ・白滝）

１０歳くらいは若く見られるあたいの自分撮りです。