朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・パイン）、ドリンクＢ（黒豆・大豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米１００ｇ、焼き魚、煮物（昆布・人参・大根）、海藻サラダ（海藻・大根・焼きちくわ）

夜・・・雑穀米１００ｇ、チャシュー（圧力鍋でつくりました。）、カボチャの煮物、野菜（キャベツ・クレソン）