昨日はちょっと優しくしてしまいました。今日は厳しく体重をぐっと下げさせましょうね。
間食しないでくださいよ。
約束ですよ。

朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・パイン）、ドリンクＢ（大豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米１００ｇ、卵焼き（卵・長ネギ・ラカンカット・塩・醤油・酒・エキストラバージンオイル）、サラダ（レタス・キュウリ・ピーマン・トマト）

夜・・・雑穀米１００ｇ、焼き魚（アジ）、おひたし（白菜・キャベツ・花鰹）

デザート　パイン