朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・パイン）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米１００ｇ・カブの鶏そぼろあんかけ、エノキダケと人参の和え物（えのきだけ・人参・白ごま・醤油・だし・ごま油・酢）、ドッタラソティー（いか・ホッキ・かんぴょう・にら・オリーブオイル・塩こしょう・焼き肉のたれ）

夜・・・雑穀米１００ｇ、トマト鍋（芋・人参・白菜・ベーコン・ぶなしめじ・白滝）