朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）

昼・・・おにぎり（雑穀米・梅・海苔）・焼き魚（鮭）又は納豆、きんぴら牛蒡、おひたし（もやし・ほうれん草）

夜・・・雑穀米ご飯１００ｇ、しゃぶしゃぶ（豚肉・レタス・ブナシメジ・エノキダケ・白滝・長ネギ）、酢の物（キュウリ・がぶ）