ただいま続行中
お友達のダイエット

朝・・・ドリンクＡ（人参・キャベツ・レモン・りんご）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）、トーストとジャムまたはバジルとエキストラバージンオイル

昼・・・雑穀米のご飯１００ｇ、おから（卯の花・油揚げ・牛蒡・椎茸・人参・ひじき）、酢の物（山芋・人参・めかぶ）

夜・・・雑穀米のご飯１００ｇ、鶏もも肉のハーブ焼き、かぼちゃの甘煮、サラダ（レタス・トマト）