朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）、トーストとジャムまたはバジルとエキストラバージンオイル

昼・・・マカロニのバジル炒め（マカロニ・玉葱・ピーマン・パプリカ・エキスラバージンオイル・塩こしょう・バジル）、鯖の味噌煮、サラダ（レタス・ブロコリー・トマト）

夜・・・雑穀米のご飯１００ｇ、鍋（とりだんご・白菜・白滝・豆腐・エノキダケ・春菊）

ヘルシアウォーターは食後にどうぞ。