朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）、トーストとジャムまたはバジルとエキストラバージンオイル

昼・・・雑穀米のご飯１００ｇ、玉子焼き、サラダ（海藻・春雨・かにかま）、焼きちくわの胡瓜はさみ

夜・・・山菜うどん

ヘルシアウォーターは食後にどうぞ。