朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・オレンジ）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）、トーストとジャムまたはバジルとエキストラバージンオイル

昼・・・雑穀米のご飯１００ｇ、煮物（さつま揚げ・焼きちくわ・コンニャク・大根・ひめたけ・干椎茸・昆布・）サラダ（海藻・もやし・えび）

夜・・・雑穀米のご飯１００ｇ、ほたてのハーブ焼き、和え物（ほうれん草・えのきだけ・焼きちくわ・めんみ）

ヘルシアウォーターは食後にどうぞ。