朝・・・ドリンクＡ（人参・長芋・レモン・りんご）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）、トーストとジャムまたはバジルとエキストラバージンオイル

昼・・・雑穀米のご飯１００ｇ、卵焼き、焼き魚、サラダ（ブロッコリー・キャベツ）

夜・・・雑穀米のご飯１００ｇ、ミネストローネ（スープ・大豆・ベーコン・キャベツ・ジャガイモ・人参・玉葱・ぶなしめじ・蒟蒻）、酢の物（長芋・キュウリ）

以上