朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご）、ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）、トーストとジャムまたはバジルとエキストラバージンオイル

昼・・・雑穀米のご飯１００ｇ、コンブと大豆の煮物、ソティー（鳥のササミ・ほうれん草・マイタケ・チンゲンサイ・ピーマン）、ホッケ

夜・・・カルボナーラ鍋（モランボンカルボナーラ鍋スープ・ベーコン・白菜・人参・玉葱・ぶなしめじ・エノキタケ・ほうれん草）