冬だし、動かないし
やせずらいんだよね

だけど負けたらアカン

負けて間食やら高カロリー食にもどらないで

今しばらく辛抱だよ。

最近お腹すいてるかい？

お腹すいて、グーってならそうよ。






今日の副菜

昼食
《鮭のハンバーグ》
塩鮭を水でもどしておく。薄味になったらおろし生姜を加えフードプロセッサーにかける。玉葱のみじん切りはエキストラバージンオイルで炒めておく。鮭・玉葱・豆腐・パン粉・卵をまぜて焼く。
《サラダ》
サニーレタス・パプリカ・キュウリ・水菜

夕食
《試作品である極秘帆立スープスパ》
いずれお教えします。スープは豆乳仕立てです。
《きんぴら》
牛蒡と人参を炒める。ラカンカットと醤油を加えて乾燥高菜をいれる。白ごまをふる。