ぺこちゃんよろしくd(*⌒▽⌒*)b







今日は高血圧対応で、薄味にしました。

＊＊＊＊野仙風和え物＊＊＊＊

もやし・チンゲンサイ・焼きちくわ・蒟蒻・きくらげを醤油・ごま油・ラカンカット・酢で和える。


＊＊＊＊野仙風ハンバーグ＊＊＊＊

鳥挽肉・大豆・ひじき・玉葱・カブの葉・しいたけ
　

＊＊＊＊魚＊＊＊＊

魚は塩した魚をお湯で煮る。干した魚も煮るといい。


＊＊＊＊こごみのゴマ和え＊＊＊＊

こごみはこまかくする。醤油・ラカンカットで和える。