只今の体脂肪２６．９％、内脂肪５．０、基礎代謝１０００、体年齢は実年齢より２１歳若い。



今日の私の食事は

朝：黒豆ゴマココアドリンク１５０ｃｃと野菜ドリンク１５０ｃｃのみである。

昼：雑穀米（ゆきひかり・発芽玄米・赤米・黒米・はとむぎ・他麦・あわ・ひえ等）
　切り干し大根の炒め煮（切り干し大根・熱湯で洗ったさつまあげ・蒟蒻・人参・ラカンカット・醤油・酒）
　　蒸し卵（卵・長ネギのみじん切り・ハンペンのみじんぎり・ラカンカット・酒・つゆ）は材料を四角いシリコンナベに入れ１５分チンする。
　　味噌汁ではなくお茶にする。もしくは酢を飲む。

夕食：蒟蒻パスタ（ペペロンチーノ味の蒟蒻ぱすた・アサリ・玉葱・ぶなしめじ・バージンオイル・塩胡椒）
　飲み物はヘルシアウォーターだ。